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May 2024

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LIVE LAUGH LOVE: October 23

Your skin craves dry brushing


When you treat your skin to the simple act of dry brushing, you’re doing more than just helping your body eliminate toxins. It also makes your skin healthier and cleaner by increasing blood circulation, removing dead skin cells, stimulating your skin’s natural oil glands, and helping absorb the nutrients you apply with oils or lotions.


Not only that — it feels good, invigorating your whole body. The most important reason to dry brush your skin, though, is to help the fluid of your lymphatic filtration system clean up the toxins, poisons, and metals.


Most likely you’ll be doing your own dry brushing (a lover might get distracted), so get a brush with a long handle that’s part of the brush, not glued on, to reach all areas of your body. Do not brush your face or nipples with the body brush. And of course, your body and the brush should be dry. Why not wet brush while in the shower or tub? Because wet brushing stretches your skin, so always brush before bathing.


How to Dry Brush Your Skin

  1. Get naked.
  2. Always brush towards your heart. This is so important because brushing away from your heart can cause the little valves in your veins to become blocked or damaged, leading to varicose veins. Your veins are loaded with valves that are meant to open in the direction leading back to your heart.
  3. While you brush, feel what you’re doing. That means put your consciousness on the part of your body that you’re brushing. This will help keep you in the present moment, and while you’re feeling the sensation of the brush against your skin, your mind chatter will begin to quiet down.
  4. Treat the act of dry brushing your skin like a sacred ritual – stay attentive to what you are doing and adopt an attitude of love and gratitude. Get into the habit of telling your body you love it. And thank each part as you’re brushing it. Loving and thanking your body are extremely important aspects of the process because your body’s chemistry will then enhance your immune system.
  5. Start brushing the sole of each foot. For the rest of your body, use smooth, upward strokes – always toward your heart. Brush up each leg starting at your toes; then brush up your belly, butt and lower back, your arms from your fingertips up to your shoulders, and then brush down your neck, chest and upper back.
  6. Take a warm, short shower to wash away the dead skin cells.
  7. Drink at least eight ounces of water to flush away the toxins.
    Go ahead and try dry brushing. You’ll be amazed at what a loving relationship with your body can do for your health and wellbeing, and besides, it sure feels good!
    Ellen Wood of Questa is an award-winning author as well as an artist using the name, Maruška. The website for her books and paintings is https://questacreative.org/ellen-wood/. Contact Ellen at
    ellen@howtogrowyounger.com

A tu piel le encanta el cepillado en seco


Cuando apapachas a tu piel con el simple acto de cepillarla en seco, estás haciendo más que ayudar al cuerpo a eliminar toxinas. El cepillado también hace que la piel esté más saludable y más limpia al aumentar la circulación sanguínea, eliminar las células muertas de la piel, estimular las glándulas de aceite natural y ayudar a absorber los nutrientes que aplicas con aceites o lociones.


Pero eso no es todo—se siente muy bien, ya que energiza todo el cuerpo. Sin embargo, la razón más importante para cepillar en seco tu piel es ayudar a que el sistema linfático filtre y te limpie el cuerpo de toxinas, venenos y metales.


Lo más aconsejable es que hagas tu propio cepillado en seco (un amante podría distraerse), así que consigue un cepillo con un mango largo que sea parte del mismo cepillo, no que esté pegado a este, para llegar a todas las partes del cuerpo. No te cepilles el rostro ni los pezones. Y, por supuesto, el cuerpo y el cepillo deben estar secos. ¿Por qué no cepillarse en húmedo mientras estás en la ducha o bañera? Porque el cepillado en húmedo estira la piel, así que siempre cepíllate antes de bañarte.


Cómo cepillar en seco la piel:

  1. Desnúdate.
  2. Siempre cepilla en dirección al corazón. Esto es muy importante porque cepillar en dirección contraria al corazón puede hacer que las pequeñas válvulas que hay en las venas se obstruyan o dañen, lo que puede causar venas varicosas. Las venas están llenas de válvulas diseñadas para abrirse en la dirección que conduce al corazón.
  3. Mientras te cepillas, siente lo que estás haciendo. Esto significa poner tu conciencia en la parte del cuerpo que estás cepillando. Te ayudará a mantenerte en el momento presente, y mientras sientes la sensación del cepillo contra la piel, tu charla mental comenzará a calmarse.
  4. Trata el acto de cepillar en seco tu piel como un ritual sagrado—mantén la atención en lo que estás haciendo y adopta una actitud de amor y gratitud. Adquiere el hábito de decirle a tu cuerpo que lo amas. Y agradece cada parte mientras la estás cepillando. Amar y agradecer al cuerpo son aspectos extremadamente importantes del proceso porque la química del cuerpo mejorará el sistema inmunológico.
  5. Comienza cepillando la planta de cada pie. Para el resto del cuerpo, utiliza movimientos suaves y ascendentes —siempre hacia tu corazón. Cepilla cada pierna hacia arriba comenzando por los dedos de los pies; luego cepilla el vientre, el trasero y la parte baja de la espalda también hacia arriba, los brazos desde los dedos hasta los hombros, y luego cepilla hacia abajo el cuello, el pecho y la parte superior de la espalda.
  6. Date una ducha tibia y corta para eliminar las células muertas de la piel.
  7. Bebe al menos 8 onzas de agua para eliminar las toxinas.
    Ándale y prueba el cepillado en seco. Te sorprenderás de cuánto puede hacer una relación de amor con el propio cuerpo por tu salud y bienestar. Además, ¡se siente muy bien!
    Ellen Wood de Questa es una autora galardonada y también una artista que utiliza el nombre de Maruška. El sitio web de sus libros y pinturas es www.Questacreative.org/ellen-wood. Para ponerte en contacto con Ellen escríbele a
    ellen@howtogrowyounger.com.

Ellen Wood de Questa es una autora galardonada y una artista que usa el nombre Maruška. El sitio web de sus libros y pinturas es www.NorthernNewMexicoArtists.com/ellen-wood. Para ponerte en contacto con Ellen, escríbele a ellen@howtogrowyounger.com.


Traducido por Teresa Dovalpage

Author

  • Ellen Wood

    Ellen Wood, born in 1936, is a prizewinning author, columnist and former management executive. After her youngest child began school, Ellen started an in-house ad agency and won 16 awards for annual report and advertising excellence, including 4 national awards. Five years after her mother died of Alzheimer’s, Ellen experienced early symptoms (she has the gene, APO-e4). At 68 she developed a program of mind/body/spirit techniques that proved so successful, she wrote and published “Think and Grow Young,” followed by “Joy! Joy! Joy!” (now retitled “The Secret Method for Growing Younger,” Volumes 1 and 2) and gave inspirational speeches. Since 2018 Ellen has been the ad agency for NorthStar Tire and Auto in Questa, NM. Ellen started painting in November of 2020, having dabbled at it in her 20s, and gave herself a new name: Maruška, her father’s middle name. She is overjoyed to be part of a big, loving, kindhearted family. You can find her paintings at www.northernnewmexicoartists.com/ellen-wood

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