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December 2021

Questa  •  Red River  •  Cerro  •  Costilla  •  Amalia  •  Lama  •  San Cristobal

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“Oops. I’m having a senior moment.”

I hear it all the time. A friend is telling me something, and before she finishes, there’s a pause. She might clear her throat and crinkle her eyebrows. Then she says, “Oh dear, another senior moment.” Although it seems harmless, when we say “senior moment,” we’re reinforcing and accepting a belief that we’re losing mental ability.

Having your mind momentarily go blank happens to everyone. Often, it’s because your brain is full of various things that are vying for your attention. If you feel the need to fill the silence gap, just mention that you have so many things to tell, and they’re all coming to the front of your mind at once.

Words are very powerful, whether we’re saying them out loud, or silently as thoughts. Your words program your subconscious mind, and your subconscious mind programs your biology, according to recent studies in neuroscience and cell biology.

It’s important to stop “telling” your subconscious you accept the belief that loss of mental ability is natural as you age. Make it a habit to catch yourself before you utter the words, “senior moment.” If they slip out occasionally, that’s okay. Just start again to erase those two words from your vocabulary.
And here’s a way to program your brain with positive words: whenever you’re telling someone something and the next thought seems to disappear, mentally say, “I have a clear, sharp mind,” before continuing. Say it often enough and your brain will take the command and run with it. You can affect your health and wellbeing by choosing positive and affirming thoughts and words!

Advances in brain imaging and neuroscience have enabled scientists to learn more about the brain and how it works. While researchers at the University of Kansas have found that getting plenty of physical exercise may keep your brain fit, too, there’s even better news—the latest scientific research shows that your brain performs best when it has its own fitness program: neurobics. Neurobics can take the form of mental exercises, brain teasers, and puzzles. Studies show that by exercising your brain, you can actually create new neural pathways at any age and reverse cognitive decline.
Don’t forget The Questa Studio Arts Tour is August 14-15! I will have my paintings and books at the Oasis of Lorien hub in El Rito. We will have live jazz on Saturday from noon – 3 pm. Hope to see you there! For more information, visit https://northernnewmexicoartists.com/about-the-tour/

Ellen Wood of Questa is the award-winning author of the series of books, The Secret Method for Growing Younger, available at www.NorthernNewMexicoArtists.com. Her website is www.HowToGrowYounger.com. Contact Ellen at
ellen@howtogrowyounger.com


“Ay, estoy teniendo un momento senil”

Por Ellen Wood

Lo escucho todo el tiempo. Una amiga me está diciendo algo y antes de que termine de hablar, hace una pausa. Se aclara la garganta y arruga las cejas. Luego dice: “Dios mío, otro momento senil.”

Ese dicho puede haber sido gracioso las primeras diez veces, pero ahora está ya enraizado en nuestro idioma y no es motivo de risa. Aunque parece inofensivo, cuando decimos “momento senil,” reforzamos y aceptamos la creencia de que estamos perdiendo la capacidad mental.

Que la mente se quede momentáneamente en blanco le pasa a todo el mundo. A menudo, es porque el cerebro está lleno de varias cosas que compiten por su atención. Si sientes la necesidad de llenar el vacío del silencio, solo menciona que tienes muchas cosas que contar y que todas te vienen a la mente a la vez
Las palabras son muy poderosas, ya sea que las digamos en voz alta o en silencio, en forma de pensamientos. Tus palabras programan tu mente subconsciente y tu mente subconsciente programa tu biología, de acuerdo con estudios recientes en neurociencia y biología celular.

Es importante dejar de “decirle” a tu subconsciente que acepte la creencia de que la pérdida de la capacidad mental es natural a medida que envejeces. Procura estar consciente de lo que estás diciendo y pensando, y crea el hábito para detenerse antes de pronunciar las palabras “momento senil.” Si se te escapan de vez en cuando, está bien. Simplemente comienza de nuevo a borrar esas dos palabras de tu vocabulario.

Y aquí hay una manera de programar tu cerebro con palabras positivas: siempre que le estés diciendo algo a alguien y el pensamiento que sigue parezca desaparecer, di mentalmente: “Tengo la mente clara y lúcida,” antes de continuar. Dilo con suficiente frecuencia y tu cerebro tomará el comando y lo hará realidad. ¡Puedes mejorar tu salud y bienestar eligiendo pensamientos y palabras positivos y afirmativos!

Los avances en las imágenes cerebrales y en el campo de la neurociencia han permitido a los científicos aprender más sobre el cerebro y cómo funciona. Si bien los investigadores de la Universidad de Kansas han descubierto que hacer ejercicio físico también puede mantener el cerebro en forma, hay noticias aún mejores.

Las últimas investigaciones científicas muestran que el cerebro funciona mejor cuando tiene su propio programa de acondicionamiento físico: neuróbicos. Los neuróbicos pueden tomar la forma de ejercicios mentales, acertijos y adivinanzas. Los estudios demuestran que, al ejercitar el cerebro, en realidad se crean nuevas vías neuronales y se revierte el deterioro cognitivo. ¡Podemos estimular el crecimiento de nuestras células cerebrales a cualquier edad!
La gira de Questa Studio Arts Tour es del 14 al 15 de agosto y tendré mis pinturas y libros en el centro Oasis of Lorien en El Rito. Habrá jazz en vivo el sábado desde el mediodía hasta las 3.


Traducido por Teresa Dovalpage

Author

  • Ellen Wood, born in 1936, is a prizewinning author, columnist and former management executive. After her youngest child began school, Ellen started an in-house ad agency and won 16 awards for annual report and advertising excellence, including 4 national awards. Five years after her mother died of Alzheimer’s, Ellen experienced early symptoms (she has the gene, APO-e4). At 68 she developed a program of mind/body/spirit techniques that proved so successful, she wrote and published “Think and Grow Young,” followed by “Joy! Joy! Joy!” (now retitled “The Secret Method for Growing Younger,” Volumes 1 and 2) and gave inspirational speeches. Since 2018 Ellen has been the ad agency for NorthStar Tire and Auto in Questa, NM. Ellen started painting in November of 2020, having dabbled at it in her 20s, and gave herself a new name: Maruška, her father’s middle name. She is overjoyed to be part of a big, loving, kindhearted family. You can find her paintings at www.northernnewmexicoartists.com/ellen-wood

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